– kostenfrei – abwechslungsreich – ohne Anmeldung –
Auch in diesem Jahr beteiligt sich die Stadt Erfurt wieder an der Veranstaltungsreihe „Sport im Park“ der Impulsregion Erfurt – Weimar – Jena – Weimarer Land! Das Konzept ist denkbar einfach: Mitmachen – Ausprobieren – Spaß haben! Egal ob Anfänger oder erfahrene Sportler. Die Impulsregion bietet mit dieser Veranstaltungsreihe ein abwechslungsreiches und kostenloses Gesundheits- und Fitnesstraining für alle Altersgruppen, Outdoor und bei jedem Wetter. Angeleitet durch qualifizierte Übungsleiter/innen, erwartet Sie ein abwechslungsreiches Sportangebot von Aerobic bis Zumba.
Alle Informationen zu den einzelnen Angeboten (auch in den anderen Kommunen der Impulsregion) finden Sie unter: www.impulsregion.de/sport.im.park/
Los geht´s am Mittwoch, dem 07.05.2025, 17:00 Uhr im Südpark Erfurt.
*Treffpunkt ist der Eingang SÜDPARK Höhe Rollschuhbahn/Sportgymnasium. Keine Anmeldung nötig.
TIPPS UND INFORMATIONEN
- Ihr solltet Freizeit- oder Sportkleidung tragen und Getränke sowie ein Handtuch oder eine Sport- oder Isomatte mitbringen.
- Es gibt vor Ort keine Toiletten und keine Dusch- oder Umkleidemöglichkeiten.
- Ihr könnt Euch an den jeweiligen Standorten an der aufgestellten Sport im Park-Fahne orientieren.
- Der Einstieg ist jederzeit möglich. Wenn ihr lange nicht mehr sportlich aktiv wart, solltet ihr vorher eure Hausärztin oder euren Hausarzt befragen.
- Die Teilnahme erfolgt auf eigene Gefahr.
- Bei extremen Wetterbedingungen (zum Beispiel Gewitter, Starkregen) kann es kurzfristig zur Absage von Sportangeboten kommen.
Bitte achtet auf Hinweise unter: www.erfurter-sportbetrieb.de/neuigkeiten
PROGRAMM 2025
| 07.05.2025 | ZUMBA | by Mariya | Zumba Fitness verbindet Tanz, Aerobic und Intervalltraining, um bestmögliche Ergebnisse in Bezug auf Kalorienverbrauch, Ausdauer sowie Formung und Straffung der Figur zu erreichen. Getanzt werden einzelne Choreografien zu lateinamerikanische und internationale Chart Musik. Der Kurs ist geeignet für alle Altersgruppen und Fitnesslevels. In Fokus stehen Spaß und Lebensfreude. | / |
| 14.05.2025 | DEEPWORK | CityBootCamp Erfurt | Yin und Yang – ein Spiel der Gegensätze. Ein anspruchsvolles barfuß Workout – energetisch, rhythmisch. Lass dich überraschen. | Matte falls vorhanden |
| 21.05.2025 | QIGONG | MTV 1860 Erfurt e.V. | Qigong üben heißt, mit einfachen fließenden Bewegungen wieder im Hier und Jetzt zu sein, sich mit der Erde und dem Himmel zu verbinden und so wieder Energie aufzutanken. In der ruhigen Wiederholung der Bewegung kann man die Bedürfnisse des Körpers wieder spüren und dem eigenen Herzen folgen. Qigong – ist ein Weg, um wieder mehr Energie im Alltag für seine eigenen Lebensziele einzusetzen. In diesem Workshop wird die 5 Elemente- oder Harmonie-Übung vorgestellt und gemeinsam geübt. | / |
| 28.05.2025 | PARKOUR | Parkour Erfurt e.V. | Ein Schnupperangebot in die Sportart Parkour. Hier werden nur mit Hilfe des eigenen Körpers Hindernisse überwunden. Der Kurs liefert einen Einblick in grundlegende Bewegungen des Parkour. | normale Sportschuhe |
| 04.06.2025 | HATHA YOGA | Ekatra Yogastudio Erfurt | Hatha Yoga ist die perfekte Verbindung von Körper und Geist! Mit gezielten Körperhaltungen (Asanas) und bewusster Atmung (Pranayama) fördert es Flexibilität, Kraft und innere Ruhe. Es ist ideal für Einsteiger und Fortgeschrittene, da es sich an jede körperliche Fitness anpassen lässt. Eine wohltuende Auszeit für mehr Balance im Alltag! | Matte falls vorhanden |
| 11.06.2025 | DANCE MOVES / FRAUENFITNESS |
Move it e.V. | Hier werden alle Muskeln und Gehirnzellen in Gang gebracht. Im Training werden durch Kraftübungen, Schrittkombinationen zur Musik als auch Dehnungen am ganzen Körper gearbeitet. Gleichzeitig tanken wir Energie und nehmen die gute Stimmung mit nach Hause. | Matte falls vorhanden |
| 18.06.2025 | KUNG FU | YIN YAN DAO KUNG FU ERFURT e.V. | Techniken des Kung Fu sowie Techniken der Selbstverteidigung. | ordentliche Turnschuhe, weißes T-Shirt und schwarze Hose (falls vorhanden) |
| 25.06.2025 | VOLLEYBALL | Erfurter Volleyball Club | Spielen auf dem Beachplatz, alternativ im Partk in Kleingruppen (4:4/5:5/6:6), je nach TN-Beteiligung; Heranführen an Techniken durch 2 Volleyballtrainer | ACHTUNG: Treffpunkt am Beachvolleyballplatz im Südpark |
| 02.07.2025 | HIIT GANZKÖRPERWORKOUT |
MTV 1860 Erfurt e.V. | Dieses Training hat es in sich. HIIT (High Intensity Interval Training) ist ein energiegeladenes Training, das deinen gesamten Körper auf Hochtouren bringt. Durch den Wechsel von kurzen, intensiven Belastungsphasen und aktiven Erholungen trainierst du Kraft, Ausdauer und Koordination in einem Workout. Perfekt, um in kürzester Zeit Kalorien zu verbrennen, Muskeln zu stärken und deinen Stoffwechsel ordentlich anzukurbeln! | Matte falls vorhanden |
| 09.07.2025 | PARKOUR | Parkour Erfurt e.V. | Ein Schnupperangebot in die Sportart Parkour. Hier werden nur mit Hilfe des eigenen Körpers Hindernisse überwunden. Der Kurs liefert einen Einblick in grundlegende Bewegungen des Parkour. | normale Sportschuhe |
| 16.07.2025 | KUNG FU | YIN YAN DAO KUNG FU ERFURT e.V. | Techniken des Kung Fu sowie Techniken der Selbstverteidigung | ordentliche Turnschuhe, weißes T-Shirt und schwarze Hose (falls vorhanden) |
| 23.07.2025 | AB- & MOBILITYSESSESION |
YourBody.Co-Fitness | Eine Stunde zur Stärkung der Bauch- und Rumpfmuskulatur und Mobilisierung des Bewegungsapparats – gegen Rückenschmerzen, für mehr Beweglichkeit im Alltag und entspannte Muskulatur. | Matte falls vorhanden |
| 30.07.2025 | HIIT GANZKÖRPERWORKOUT |
MTV 1860 Erfurt e.V. | Dieses Training hat es in sich. HIIT (High Intensity Interval Training) ist ein energiegeladenes Training, das deinen gesamten Körper auf Hochtouren bringt. Durch den Wechsel von kurzen, intensiven Belastungsphasen und aktiven Erholungen trainierst du Kraft, Ausdauer und Koordination in einem Workout. Perfekt, um in kürzester Zeit Kalorien zu verbrennen, Muskeln zu stärken und deinen Stoffwechsel ordentlich anzukurbeln! | Matte falls vorhanden |
| 06.08.2025 | VOLLEYBALL | Erfurter Volleyball Club | Spielen auf dem Beachplatz, alternativ im Partk in Kleingruppen (4:4/5:5/6:6), je nach TN-Beteiligung; Heranführen an Techniken durch 2 Volleyballtrainer | ACHTUNG: Treffpunkt am Beachvolleyballplatz im Südpark |
| 13.08.2025 | DANCE MOVES / FRAUENFITNESS |
Move it e.V. | Hier werden alle Muskeln und Gehirnzellen in Gang gebracht. Im Training werden durch Kraftübungen, Schrittkombinationen zur Musik als auch Dehnungen am ganzen Körper gearbeitet. Gleichzeitig tanken wir Energie und nehmen die gute Stimmung mit nach Hause. | Matte falls vorhanden |
| 20.08.2025 | HATHA YOGA | Ekatra Yogastudio Erfurt | Hatha Yoga ist die perfekte Verbindung von Körper und Geist! Mit gezielten Körperhaltungen (Asanas) und bewusster Atmung (Pranayama) fördert es Flexibilität, Kraft und innere Ruhe. Es ist ideal für Einsteiger und Fortgeschrittene, da es sich an jede körperliche Fitness anpassen lässt. Eine wohltuende Auszeit für mehr Balance im Alltag! | Matte falls vorhanden |
| 27.08.2025 | QIGONG | MTV 1860 Erfurt e.V. | Qigong üben heißt, mit einfachen fließenden Bewegungen wieder im Hier und Jetzt zu sein, sich mit der Erde und dem Himmel zu verbinden und so wieder Energie aufzutanken. In der ruhigen Wiederholung der Bewegung kann man die Bedürfnisse des Körpers wieder spüren und dem eigenen Herzen folgen. Qigong – ist ein Weg, um wieder mehr Energie im Alltag für seine eigenen Lebensziele einzusetzen. In diesem Workshop wird die 5 Elemente- oder Harmonie-Übung vorgestellt und gemeinsam geübt. | / |
| 03.09.2025 | ZUMBA FITNESS by Anya |
USV Erfurt e.V. | Zumba Fitness ist lateinamerikanischer Tanz kombiniert mit Aerobic. Es geht es aber nicht nur ums Tanzen! Du merkst gar nicht, dass du gleichzeitig Kondition und Muskeln stärkst. Beim Zumba gibt es kein „richtig“ oder „falsch“! Ob jung oder alt – klein oder groß – Hier ist jeder willkommen! Wir freuen uns, dich kennenzulernen und in unseren 1- stündigen „kleinen Sommerurlaub“ mitzunehmen! | / |
| 10.09.2025 | DANCEAEROBIC | CityBootCamp Erfurt | Wir bauen gemeinsam ein Beginner Choreo aus 3 Blöcken auf. Rhythmisch arbeiten wir mit der Musik. | mit Musik / Choreo – aerobe Belastung |
| 17.09.2025 | STRONG NATION | by Mariya | STRONG Nation ist ein Hoch-intensives-Intervall-Training mit eigenem Körpergewicht. Der Kurs vereinbart Muskel-, Cardio- und plyometrisches Training, bei dem die Bewegungen synchron zur extra dafür erstellten Musik ausgeführt werden. Da sitzt alles perfekt: Jeder Squat, Lunge, jeder Burpee – sie alle werden durch die Musik angetrieben. Für alle Altersgruppen und Fitnesslevels geeignet durch unterschiedliche Variationen der Übungen (Los, Basic, High). | Matte falls vorhanden, eventuell Fitnesshandschuhe |
| 24.09.2025 | GANZKÖRPERTRAINING & BAUCH BEINE PO |
YourBody.Co-Fitness | Ein effektives Ganzkörpertraining für jeden mit Fokus auf Bauch, Beine und Po zur Stärkung der Körpermitte und der Stabilisatoren. Kein Equipment nötig (gern Matte, wenn vorhanden). | Matte falls vorhanden |
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