Sport im Park – Erfurter Sportbetrieb

– kostenfrei – abwechslungsreich – ohne Anmeldung –

Auch in diesem Jahr beteiligt sich die Stadt Erfurt wieder an der Veranstaltungsreihe „Sport im Park“ der Impulsregion Erfurt – Weimar – Jena – Weimarer Land! Das Konzept ist denkbar einfach: Mitmachen – Ausprobieren – Spaß haben! Egal ob Anfänger oder erfahrene Sportler. Die Impulsregion bietet mit dieser Veranstaltungsreihe ein abwechslungsreiches und kostenloses Gesundheits- und Fitnesstraining für alle Altersgruppen, Outdoor und bei jedem Wetter. Angeleitet durch qualifizierte Übungsleiter/innen, erwartet Sie ein abwechslungsreiches Sportangebot von Aerobic bis Zumba.

Alle Informationen zu den einzelnen Angeboten (auch in den anderen Kommunen der Impulsregion) finden Sie unter: www.impulsregion.de/sport.im.park/

Los geht´s am Mittwoch, dem 03.05.2023, 17:00 Uhr im Südpark Erfurt.
^{*Treffpunkt ist der Eingang SÜDPARK Höhe Rollschuhbahn/Sportgymnasium. Keine Anmeldung nötig.}

TREFFPUNKT SÜDPARK

– Tipps und Informationen

Ihr solltet Freizeit- oder Sportkleidung tragen und Getränke sowie ein Handtuch oder eine Sport- oder Isomatte mitbringen.
Es gibt vor Ort keine Toiletten und keine Dusch- oder Umkleidemöglichkeiten.
Ihr könnt Euch an den jeweiligen Standorten an der aufgestellten Sport im Park-Fahne orientieren.
Der Einstieg ist jederzeit möglich. Wenn ihr lange nicht mehr sportlich aktiv wart, solltet ihr vorher eure Hausärztin oder euren Hausarzt befragen.
Die Teilnahme erfolgt auf eigene Gefahr.
Bei extremen Wetterbedingungen (zum Beispiel Gewitter, Starkregen) kann es kurzfristig zur Absage von Sportangeboten kommen.
Bitte achtet auf Hinweise unter: https://erfurter-sportbetrieb.de/sport-im-park/

PROGRAMM 2023
^{…vorläufiges Programm (Änderungen vorbehalten)}

VA	Tag	Uhrzeit	Ort	Angebot	Organisation	Beschreibung Angebot	extra Equipment
¹	^{Mi 03.05.2023}	^{17:00 – 18:00}	^Südpark	^ZUMBA	^{Mariya Paseva}	^{Zumba ist ein Tanz-Fitness-Workout. Die Rhythmen von Salsa, Merenge, Flamenco, Tango, Samba, Cumbia und Reggaeton werden mit Aerobic mit Tanz, Intervall- und Widerstandstraining kombiniert. Es ist geeignet für alle Fitnesslevels, Altersgruppen und Geschlechter. Ziel ist es Spaß beim Sport zu haben und ein Gefühl vom Urlaub und Auszeit vom Alltag zu bekommen.}	^//
²	^{Mi 10.05.2023}	^{17:00 – 18:00}	^Südpark	^{YOGA / QUIGONG / BEWEGUNG IM PARK}	^{Ekatra Yoga Studio}	^{Anfangs- und Endmeditation, Asanas (Körperhaltungen, die z.T. fließend miteinander verbunden werden), Atemübungen, Entspannung, Spüren}	^{Matte, falls vorhanden}
³	^{Mi 17.05.2023}	^{17:00 – 18:00}	^Südpark	^{CITY BOOT CAMP}	^{CityBootCamp Erfurt}	^{Funktionelles Outdoor Movement Fitness Training – ganzheitliches Training mit dem eigenen Körpergewicht zur Verbesserung von Beweglichkeit, Stoffwechsel, Fettabbau und Muskelaufbau mit einer Prise Spaß.}	^{Matte, falls vorhanden}
⁴	^{Mi 24.05.2023}	^{17:00 – 18:00}	^Südpark	^{VOLLEYBALL 4 KIDS} ^{(1. – 4. Klasse)}	^{SWE Volley- Team e.V.}	^{Durchführung kleiner Spiele mit Kindern, mit dem Ziel der Förderung von Ausdauer, Koordination und kooperativem Handeln}	^//
⁵	^{Mi 31.05.2023}	^{15:00 /}^{17:00 – 18:00}	^Südpark	^{UNIFIED FOOTBALL}	^{Spirit of Football e.V.}	^{Vorbereitung und Durchführung der Veranstaltung Unified Football (Fußballangebot für Menschen mit und ohne}^{geistiger Behinderung)}	^{Achtung: Teilnahme bereits ab 15:00 Uhr möglich!}
⁶	^{Mi 07.06.2023}	^{17:00 – 18:00}	^Südpark	^FAUSTBALL	^{TV 98 Erfurt e.V.}	^{Gemeinsam eine der schnellesten und ältestem Ballsportarten kennenlernen. Erwärmungs- und Ballspiele gefolgt von einem Einblick in die Grundtechniken des Faustballspielens. Abschließend ein kleines Turnier für alle Altersklassen.}	^//
⁷	^{Mi 14.06.2023}	^{17:00 – 18:00}	^Südpark	^{BODY INTENSIVE}	^{USV Erfurt e.V.}	^{Intensives Gruppenworkout, Choreografien auf Musik mit Ausdauerspitzen als auch Kräftigung der Muskulatur, Steigerung der Fettverbrennung und Aktivierung der Muskulatur, Gelenke, Bänder, Sehnen sowie Förderung der Koordination.}	^{Matten oder alternativ ein großes Handtuch}
⁸	^{Mi 21.06.2023}	^{17:00 – 18:00}	^Südpark	^{BODY FIT}	^{USV Erfurt e.V.}	^{Mix aus funtkionellem Training, Entspannung und Mobilisation. Nutzung des eigenen Körpergewichtes durch Klassiker wie Tabatatraining sowie, Kniebeugen, Liegestütze & Co. Flexibilität/Mobilisation auf Grundlage von yogabasierten Übungen und anschließender kurzer Entspannung.}	^{Matten oder alternativ ein großes Handtuch}
⁹	^{Mi 28.06.2023}	^{17:00 – 18:00}	^Südpark	^{CORE & CARDIO MIX}	^{Gute Laune Sport e.V.}	^{Funktionelles Training, Fokus Core Bereich, Kondition & Koordination}	^{Handtuch, Getränk, optional Yogamatte}
¹⁰	^{Mi 05.07.2023}	^{17:00 – 18:00}	^Südpark	^{POWER YOGA}	^{1. Kin-Ball Klub Erfurter Lachse e.V.}	^{Bei der Power Yoga Einheit kannst du deinen Körper und Geist durch kraftvolle Übungen (Asanas) in Kombination mit bewussten Atemtechniken (Pranajama) und Meditation in Einklang bringen und stärken. Der Fokus liegt hierbei auf der achtsamen Durchführung der Übungen, sodass sie deiner Gesundheit dienlich sind.}	^//
¹¹	^{Mi 12.07.2023}	^{17:00 – 18:00}	^Südpark	^{CITY BOOT CAMP}	^{CityBootCamp Erfurt}	^{Funktionelles Outdoor Movement Fitness Training – ganzheitliches Training mit dem eigenen Körpergewicht zur Verbesserung von Beweglichkeit, Stoffwechsel, Fettabbau und Muskelaufbau mit einer Prise Spaß.}	^{Matte, falls vorhanden}
¹²	^{Mi 19.07.2023}	^{17:00 – 18:00}	^Südpark	^{KARA-T-ROBICS}	^{MTV 1860 Erfurt e.V}	^{Konditionierendes Training aus einer Mischung von Aerobic mit leichten Karateelementen und kräftigenden Übungen für Bauch / Beine / Po mit anschließendem Cool Down.}	^{ggf. Jogamatte, Handtuch}
¹³	^{Mi 26.07.2023}	^{17:00 – 18:00}	^Südpark	HIIT	^{YourBody.Co-Fitness}	^{Intervalltraining zur Aktivierung des Stoffwechsels und Verbesserung der körperlichen Leistungsfähigkeit – insbesondere Herz-Lungen-Funktion und Kraft-Ausdauer. Für alle Altersstufen.}	^{Matte und Widerstandsbänder, falls vorhanden}
¹⁴	^{Mi 02.08.2023}	^{17:00 – 18:00}	^Südpark	^{AEROBIC, BBP, PILATES}	^{MTV 1860 Erfurt e.V}	^{Ein bunter Mix aus Aerobic-Workout, Kräftigung mit Terrabändern und Übungen aus Pilates mit dem Ziel, die Ausdauer und die Koordination zu fördern. Anschließender Cooldown und Stretching.}	^{Matte und Widerstandsbänder, falls vorhanden}
¹⁵	^{Mi 09.08.2023}	^{17:00 – 18:00}	^Südpark	^ZUMBA	^{USV Erfurt e.V.}	^{Zumba Fitness ist lateinamerikanischer Tanz kombiniert mit Aerobic. Bei uns geht es aber nicht nur ums Tanzen! In deinem Lieblingskurs merkst du gar nicht, dass du gleichzeitig Kondition und Muskeln stärkst. Wir nehmen Zumba Fitness eben wörtlich. Das Besondere: Beim Zumba gibt es kein „richtig“ oder „falsch“! Ob jung oder alt – klein oder groß – Hier ist jeder willkommen!}	^//
¹⁶	^{Mi 16.08.2023}	^{17:00 – 18:00}	^Südpark	^{BAUCH-BEINE-PO}	^{YourBody.Co-Fitness}	^{Ein Körpergewichtskurs zur Stärkung und Formung von Beinen, Po und Rumpfmuskulatur, besonders Bauch.}	^{keines zwingend benötigt – Matte und Widerstandsbänder, falls vorhanden}
¹⁷	^{Mi 23.08.2023}	^{17:00 – 18:00}	^Südpark	^{ORIENTIERUNGSLAUF}	^{SV Handwerk Erfurt e.V.}	^{Beim Orientierungslauf (OL) geht es darum, mit Hilfe von Karte und Kompass eine Reihe von festgelegten Punkten im Gelände zu finden. Diese Punkte sind mit einem rot-weißen Schirm, den sogenannten Posten, markiert. Die Routenwahl ist jedem Sportler selbst überlassen. Für SPORT IM PARK werden verschiedene Strecken quer durch den Südpark zum Ausprobieren angeboten.}	^{Geländegängige Sportschuhe werden empfohlen!}
¹⁸	^{Mi 30.08.2023}	^{17:00 – 18:00}	^Südpark	^{FUNCTIONAL FITNESS & BODYWEIGHT}	^{USV Erfurt e.V.}	^{Functional Fitness ist ein intensives und umfassendes Ganzkörpertraining mit Fokus auf Kraftausdauer und Fettverbrennung. Trainiert wird in Form eines Intervall- und Zirkeltrainings. Neben Übungen mit dem eigenen Körpergewicht, werden außerdem unterschiedliche Trainingsgeräte und Zusatzgewichte eingebunden (z. B. Schlingentrainer, Resistancebänder, etc.). Intensive Übungen bzw. Intervalle von Kraft- und Cardio-Einheiten wechseln sich mit kurzen Pausen ab. Durch das Einbinden unterschiedlicher Schwierigkeitsgrade der jeweiligen Übungen, ist der Kurs für jedes Fitnesslevel geeignet.}	^//
¹⁹	^{Mi 06.09.2023}	^{17:00 – 18:00}	^Südpark	^{DANCE WORKOUT}	^{USV Erfurt e.V.}	^{Eine Stunde Dance Workout bestehend aus gemeinsamen Tanzen zu unterschiedlichen Musikgenres und einem Teil Fitnessübungen.}	^{geeignete Schuhe, Matte, ausreichend zu Trinken}
²⁰	^{Mi 13.09.2023}	^{17:00 – 18:00}	^Südpark	^{LAUFTRAINING FÜR EINSTEIGER}	^{Sporticus e. V.}	^{Du beginnst mit dem Laufen oder mit dem Sport und deine Ausdauer ist im Keller?} ^{Dann bist du beim Einsteigerlaufkurs genau richtig! Hier bekommst du Tipps und Tricks für einen gesunden Einstieg in diesen tollen Sport.}	^{geeignete Schuhe}
²¹	^{Mi 20.09.2023}	^{17:00 – 18:00}	^Südpark	^{KRÄFTIGUNG RÜCKEN / TAE BO}	^{USV Erfurt e.V.}	^{Fitness-Sportart die Elemente aus asiatischen Kampfsportarten mit Aerobic und mit schneller Musik verbindet, bis zu 465 Kalorien werden verbrannt.}	^{Matte und Widerstandsbänder, falls vorhanden}
²²	^{Mi 27.09.2023}	^{17:00 – 18:00}	^Südpark	^TANZMIX	^{USV Erfurt e.V.}	^{5, 6, 7, 8 … Wer schon einmal getanzt hat, kennt das: 8 Counts ergeben einen Takt, und schon mit ein paar Takten kann man eine coole Show hinlegen. Für diesen Kurs musst du keine Vorerfahrungen im Tanzen haben, jeder ist willkommen! Denn hier geht es vor allem um den Ausdruck, sich die Tanzschritte zu eigen zu machen und eine Show hinzulegen, auf die man selbst stolz sein kann. Und es ist nicht so schwer, wie es vielleicht klingt! Nach einer kurzen Aufwärmung und Stretching, die für den Tanzsport unerlässlich sind, werden wir uns Schritt für Schritt an die Choreographie wagen.}	^//